Dieta młodości

Jeśli szukasz sposobu na powstrzymanie czasu, zanim sięgniesz po kolejny kosmetyk, zastanów się, co jesz. Właściwe menu bogate w antyoksydanty nie tylko opóźni procesy starzenia, ale także wzmocni organizm.

Nie chcemy podawać w wątpliwość skuteczności działania kremów, wręcz przeciwnie, niekiedy jednak wzbogacenie diety w większą ilość warzyw i owoców w dłuższej perspektywie może okazać się lepszą inwestycją w przedłużenie młodości. Zauważmy, że osoby, które większą wagę przykładają do zdrowego żywienia niż do wyglądu zewnętrznego, są w doskonałej formie, mają gładką, piękną skórę i wyglądają na 10 lat mniej, niż wynika z metryki. Sekret młodości kryje się bowiem w słowach: „dieta” i „styl życia”. Oczywiście, tempo, w jakim się starzejemy, zależy także od innych czynników, np. od genów, niemniej lekarze są zgodni, że sporo jest w naszych rękach – baczniej przyglądając się temu, co kładziemy na talerzu, możemy to, co nieuchronne – starzenie się – znacznie odsunąć w czasie.

Zła sława wolnych rodników
Za zmarszczki, coraz mniej elastyczną skórę, „rozmywające się” kontury twarzy – innymi słowy, za oznaki upływającego czasu – są odpowiedzialne wolne rodniki. To, co widzimy w lustrze, jest echem ich niszczycielskiej działalności wewnątrz organizmu. Lekarze potrafią wymienić kilkadziesiąt chorób, w których powstawanie zamieszane są właśnie wolne rodniki. Znajdują się wśród nich m.in. miażdżyca, choroba Alzheimera, odbierające wzrok zwyrodnienie plamki, wreszcie także nowotwory.

Wolne rodniki są niechcianym produktem ubocznym metabolizmu. To nic innego jak zbyt aktywne cząstki tlenu, którym do stanu równowagi potrzeba jednego elektronu, dlatego za wszelką cenę starają się go zabrać innym cząsteczkom. Stąd biorą się ich „nadpobudliwość” i agresja. Gdy już go zdobędą, uspokajają się, natomiast w wolny rodnik zamienia się cząstka obrabowana z elektronu. Konsekwencją tej „gonitwy” za elektronami jest niszczenie komórek.

Nie jesteśmy bezradni
Na szczęście natura nie uczyniła z nas bezbronnych ofiar wobec wolnych rodników – organizm potrafi je neutralizować za pomocą enzymów. I jeśli nie dzieje się nic szczególnego, tzn. nie chorujemy na przewlekłą chorobę zapalną, nie palimy papierosów ani przesadnie nie korzystamy ze słońca (obie czynności sprzyjają powstawaniu wolnych rodników), sytuacja jest pod kontrolą – procesy uwalniania wolnych rodników są w równowadze z procesami ich unieszkodliwiania, czyli antyoksydacji. Niestety, tylko do czasu – z wiekiem bowiem organizm powoli traci tę zdolność... Jednak nawet wtedy nie jesteśmy na przegranej pozycji. Substancji działających podobnie jak wspomniane enzymy, tzw. antyoksydantów, możemy dostarczyć organizmowi z zewnątrz.

TEKST: Dagmara Powolny

Więcej informacji na: http://spaeden.pl/

.................................................................................................................................

Zapoznaj się z Pakietami SPA oferującymi zdrową, oczyszczającą dietę: http://www.wyspazdrowia.pl/spa/odchudzajace

Komentarze użytkowników

Komentuj ten artykuł jako Gość » | Zaloguj się »