Wellness to dążenie do radości życia, osiągnięcia harmonii wewnętrznej i zewnętrznej, proces, który powinien prowadzić do zachowania zdrowia i młodości, a także dobrego samopoczucia. Smaczna i zdrowa dieta, ćwiczenia fizyczne i relaks to podstawy tej filozofii życiowej. Dlaczego nie spróbować ułożyć swoich posiłków zgodnie z zasadami kuchni Wellness?

To, co jemy powinno być tak dobrane, aby dostarczało organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Zdrowa dieta powinna składać się z minimum dwóch porcji owoców i nawet pięciu potraw jarzynowych lub choćby takich z dodatkiem warzyw. Wiesz, że ta "zielenina" to bogate źródło witamin i minerałów. Poznaj więc sposoby, aby zmienić swoją dietę w taką, która sprawi, że poczujesz się lekko i zdrowo - wprowadź do domowego menu więcej warzyw i owoców.


Poznaj sprytne rady jak tego dokonać nawet gdy prowadzisz szybkie tempo życia:

• jeśli na śniadanie przygotowujesz omlet dodaj do niego kawałki brokułów lub cukinii - zaskoczy Cię pyszny smak
• sałatki i surówki zyskają po dodaniu do nich świeżych warzyw, np. pomidorów, selera, marchewki
• podczas wiosennego grillowania nie zapomnij o posypaniu mięsa lub ryb plasterkami pomidora czy cebuli
• sos do spaghetti przypraw zmiksowanym szpinakiem lub innym zielonym warzywem - wzmocni to nie tylko walory smakowe, ale także doda ładnego koloru potrawie
• do porannych płatków śniadaniowych dodaj trochę banana lub brzoskwini
• zawsze na drugie śniadanie zabieraj ze sobą do szkoły, pracy jabłko albo pomarańczę
• gdy zamawiasz kanapkę na wynos poproś o dodatkową sałatę lub plasterek pomidora
• jeśli nie możesz oprzeć się kalorycznej pizzy na wierzchu przystrój ją dużą ilością papryki, szpinaku, cebuli, a także bazylii
• w lodówce miej zawsze mrożone warzywa - to świetny sposób na zdrowy i szybki pomysł na obiad

Dzięki większej dawce warzywno-owocowej w swojej diecie nie tylko zyskasz energię i świetne samopoczucie spowodowane dostarczeniem organizmowi dużej ilości witamin i składników odżywczych, ale także każdego dnia będziesz cieszyć się pysznymi smakami. Warto spróbować stworzyć własną kuchnię w stylu Wellness i długo zachować radość życia i świetny wygląd.

Opracowanie: D.W.

.................................................................................................................................

Więcej o zdrowej diecie dowiesz się podczas wybranego Pakietu Odchudzającego SPA:
http://www.wyspazdrowia.pl/spa/odchudzajace